fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Bữa sáng thần thánh giúp bạn giảm cân nhanh chóng ...

Bữa sáng thần thánh giúp bạn giảm cân nhanh chóng

03/04/2017 17:24        Lượt xem : 55       Tác giả: Viện Thẩm Mỹ Hà Nội

Bữa sáng thần thánh giúp bạn giảm cân nhanh chóng
5 (100%) 1 vote

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chính vì thế nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hãy bắt đầu với chế độ bữa sáng đúng nguyên tắc nhé.

Giảm cân là một trong những nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên để có được chế độ giảm cân hiệu quả và an toàn với sức khỏe bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau.

Chọn thực phẩm giàu protein

Chọn thực phẩm giàu protein

Chọn thực phẩm giàu protein

Bữa sáng nếu bạn sử dụng protein sẽ giúp tăng sự viên mãn, giảm nhu cầu ăn vào ban đêm giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn vào ban ngày. Chính vì thế, bạn nên bổ sung 20gr protein  vào chế độ ăn sáng của mình để không bị đói với mệt mỏi trong ngày.

Một bữa sáng hợp lý nên bổ sung trứng bánh mì, ngũ cốc, yến mạch, hạnh nhân, phô mai ít béo, cá sữa và các sản phẩm từ sữa.

Chỉ nên ăn sau 1 tiếng thức dậy

Cơ thể bạn, một đem dài cần tiếp một lượng năng lượng lớn bù đắp vào năng lượng đã mất vào cả đêm hôm trước. Chính vì vậy ngay khi dậy bạn nên ăn sáng giúp cơ thể bạn nạp đồ ăn tốt hơn.

Chỉ nên ăn sau 1 tiếng thức dậy

Chỉ nên ăn sau 1 tiếng thức dậy

Bạn nên ăn sáng sau 1 tiếng đồ hồ khu thực dậy, cơ thể đã đi vào ổn định việc tiếp nhận năng lượng cũng sẽ diễn ra theo đúng quy trình.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là một trong những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các dưỡng chất rất tốt cho quá trình trao đổi chất giảm thiểu chất béo trong cơ thể giúp đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.

Bạn nên ăn các loại hoa quả vào mỗi sáng để cung cấp  vitamin cho cơ thể. Ngoài ra bạn có thể lấy rau xanh để làm sinh tố cung cấp cho buổi sáng như rau chân vịt, súp lơ, cà chua….

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các chất béo có lợi cho cơ thể giúp quá trình giảm béo được nhanh chóng và hiệu quả.

Hoặc bạn có thể áp dụng phương pháp hút mỡ Lipo Plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội đây là công nghệ được các chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn hiệu quả khi thực hiện.

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->