fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Cách làm giảm mỡ cánh tay hiệu quả chỉ sau 7 ngày ...

Cách làm giảm mỡ cánh tay hiệu quả chỉ sau 7 ngày

14/04/2017 14:07        Lượt xem : 130       Tác giả: vtmhn

Cách làm giảm mỡ cánh tay hiệu quả chỉ sau 7 ngày
5 (100%) 1 vote

Mỡ tay, bắp tay  khiến chị em mất đi sự tự tin khi diện những bộ cánh sát nát bởi  mỡ cánh tay nhìn rất thô. Bạn có thể áp dụng cách làm giảm mỡ cánh tay sau.

Nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều ở tay và bắp tay

  • Nguyên khiến mỡ tích tụ nhiều ở tay là bởi vì cơ thể tăng trọng lượng nhiều, phân bố mỡ không đồng đều.
  • Cánh tay là một trong những bộ phận cuối cùng tăng cân, khi chất béo tập trung ở đây là lúc đó không còn nơi nào phân tán. Vùng da cánh tay khá mỏng, nhạy cảm nên thường có hiện tượng chảy xệ, nhão và cùng cả khi mỡ tích tụ ít.

Cách làm giảm mỡ cánh tay nhanh chóng

Bài tập xoay tay cách thực hiện đơn giản

cách làm giảm mỡ cánh tay

Cách làm giảm mỡ cánh tay đơn giản

  • Bạn hãy đứng thẳng và xoay cánh tay trái theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
  • Sau đó đặt cánh tay sao cho bàn tay chạm vào vai và thực hiện xoay tròn nhẹ nhàng. Thực hiện động tác này trong khoảng 1 phút cho mỗi lần xoay tay.

Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả với bài tập kéo tạ

  • Kéo đẩy tạ là bài tập triệt tiêu mỡ bắp tay đơn giản nhất, nhưng rất hiệu quả. Nên tập với cường độ vừa phải để bắp tay thon gọn hơn mà không khiến cánh tay trở nên cơ bắp.
  • Bạn nên chọn quả tạ nặng vừa phải từ (1.5 – 2kg). Mỗi ngày nên dành ra từ 10 -15 phút để tập luyện với tạ.
  • Đầu tiên nắm chắc tay vào tạ, lòng bàn tay hướng vào trong thân.
  • Giữ cho bắp tay (từ vai đến khuỷu tay) đứng yên và chỉ vận động phần tay từ khuỷu tay trở xuống. Động tác này đơn giản chỉ cần kéo vào và đẩy tạ nhẹ nhàng.

Cách giảm mỡ bắp tay bằng tập hít đất nghiêng người

  • Bài tập này tương tự giống như bài hít đất cơ bản. Chỉ cần khép hai chân lại, để hai tay rộng hơn vai.
  •  Lưng và vai duỗi thẳng để dồn trọng lượng lên các cơ cánh tay.
  •  Thực hiện các động tác hít đất như bình thường, lặp lại 25 lần.

Cách giảm mỡ bắp bằng chế độ ăn uống hợp lí

Để giảm mỡ cánh tay thì nên giảm calo trong chế độ ăn, ăn nhiều rau xanh cho khẩu phần ăn hàng ngày. Đồng thời tăng cường các loại thịt đặc biệt là thịt nạc, thịt gà, thịt bò…

Nên sử dụng những chất béo lành mạnh, tiêu thụ chủ yếu vào bữa sáng như các loại hạt, dầu ô liu, bơ hoặc dầu dừa. Nên cắt giảm tinh bột và đường trong khẩu phần ăn.

cách làm giảm mỡ cánh tay

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng

Để giảm đói thì nên chia nhỏ ăn nhiều bữa trong ngày. Tốt nhất, mỗi ngày nên ăn trong khoảng 5 bữa ăn, ngoài 3 bữa thì nên ăn 2 bữa phụ, 1 sáng 1 chiều. Thức ăn nhẹ  giữa các bữa chính là hoa quả, rau xanh, chia thành những phần nhỏ.

Không nên uống đồ uống có ga khi giảm cân. Nước uống này sẽ dẫn đến hiện tượng tích tụ mỡ ở bắp tay và bụng.

Cách giảm mỡ tay nhanh nhất bằng công nghệ hút mỡ Lipo Plasma

Để áp dụng kết quả giảm bắp tay tự nhiên thì bạn cần có tính kiên trì cao. Nhưng với những người muốn giảm cân nhanh chóng thì thực sự đây chưa phải là giải pháp tối ưu.

Tại Viện thẩm mỹ Hà Nội đã áp dụng cách làm giảm mỡ cánh tay bằng công nghệ hút mỡ Lipo Plasma. Đây là phương pháp hút mỡ an toàn, được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả.

Với mỡ ở vùng cánh tay rất mỏng nên khi hút mỡ thì cần cẩn thận để loại bỏ mỡ thừa mà không để lại những vết lồi lõm trên da. Năng lượng Plasma sẽ tác động vào tất cả các tổ chức mỡ thừa, hóa lỏng và đào thải chúng ra bên ngoài mà không bị đau đớn .

Đặc biệt làn da của bạn sau khi hút mỡ sẽ trở nên săn chắc, không bị chảy xệ, nhão chùng.

 

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->