fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Cách làm ngực to ra tự nhiên ai cũng làm được ...

Cách làm ngực to ra tự nhiên ai cũng làm được

12/04/2017 08:57        Lượt xem : 289       Tác giả: vtmhn

Cách làm ngực to ra tự nhiên ai cũng làm được
5 (100%) 1 vote

Một bộ ngực to, nở nang săn chắc tự nhiên là khao khát của rất nhiều chị em. Do đó từ khoá cách làm ngực to ra tự nhiên được tìm kiếm rất nhiều.

Các chuyên gia thẩm mỹ tại Viện thẩm mỹ Hà Nội cho biết, cấu trúc của ngực là các cơ nâng ngực và mô mỡ. Do đó để làn ngực lớn hơn, săn chắc hơn thì cần tác động vào các yếu tố này. Từ đó thông qua cơ chế ăn uống, các bài tập để cho vòng 1 nở nang.

 Cách làm ngực to ra nhờ chế độ ăn uống

Tăng lượng calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là chất béo có ích sẽ khiến vòng 1 của bạn to lên. Chất béo này sẽ làm tăng khối lượng và thể tích mô mỡ vùng ngực, từ đó ngực trở nên đầy đặn, nở nang hơn.

cách làm ngực to ra

Cách làm ngực to ra tự nhiên bằng sinh tố đu đủ

Bổ sung mỡ có ích cho cơ thể

Những chất béo xấu là chất béo bão hòa có trong những thực phẩm chiên, rán và chế biến sẵn. Bởi vậy cần hạn chế nạp thức ăn này nếu không muốn có vòng ngực chảy xệ. Nên ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.

Ăn hạt lanh

Hạt lanh giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả: Hạt lanh là thực phẩm giàu omega 3, phytoestrogen, estrogen… cực kỳ tốt cho cơ thể. Bởi vậy bổ sung hạt lanh trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ tăng vòng 1 đều đều và săn chắc. Có thể chế biến thành sinh tố hoặc ăn món ăn như hạt đậu thông thường.

Nước ép sinh tố đu đủ + sữa

Một trong những cách làm ngực to lên đó là uống sinh tố  từ hoa quả cải thiện vóc dáng, tăng kích thước vòng 1, làm đẹp da. Có thể kể đến một số nước ép sau:

Bạn chỉ cần trộn lẫn đu đủ với sữa xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1h. Dinh dưỡng trong đu đủ làm nở ngực rất nhanh.

Sinh tố bưởi + táo: loại nước ép này chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em nên uống 2 cốc vào buổi sáng, tối để cân bằng dưỡng chất. Đây  còn là cách làm đẹp da hiệu quả

Sinh tố sữa + đậu nành: Đậu nành giàu protein và lexithin và những thành phần giúp làm bầu ngực căng tràn, săn chắc. Đậu nành rất phổ biến, dễ hấp thụ nên uống nước sữa đậu nành ngực nở và săn chắc.

 Cách làm ngực to lên tự nhiên bằng bài tập thể dục

cách làm ngực to ra

Bài tập với tạ làm ngực to ra tự nhiên

Ngực to nhanh chóng với bài tập tạ tay

Bài tập tạ tay được các chuyên gia tập gym đánh gái cao đó là bài tập ngực nở và săn chắc, hiệu quả và làm săn các cơ bắp. Chỉ cần lấy 2 tại tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.

Đầu tiên đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song với thân người.

Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, ngực ưỡn, mông cong. Nâng tạ và kéo sang bên kết hợp thở đều đặn theo nhịp nâng, kéo tạ. Thực hiện trong khoảng 20 lần.

Cách làm vòng 1 to ra lên bằng bài tập tay không

Bạn chỉ cần đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, để gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng. Thực hiện khoảng 30 lần và làm tiếp đợt khác.

Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Đưa thẳng hai tay ra phía trước, chùng gối. Bắt đầu gạt tay sang hai bên, đứng thẳng ưỡn ngực về phía trước. Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Lặp lại khoảng 3 lần.

cách làm ngực to ra

Làm ngực to ra tự nhiên bằng công nghệ tiên tiến nhất

Cách làm ngực to ra tự nhiên bằng công nghệ nâng ngực bằng mỡ tự thân

Những cách làm ngực to ra tự nhiên đòi hỏi phải có sự kiên trì, luyện tập và ăn uống trong một thời gian dài. Nhiều chị em bận rộn không thể thực hiện được. Nếu chị em muốn có vòng ngực đẹp, nhanh và an toàn, lâu dài mà không tốn thời gian thì giải pháp tốt nhất là nâng ngực bằng mỡ tự thân tại Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ.

Với phương pháp này ngực lép, ngực xệ đều biến thành ngực căng tròn, hình dáng Y-line cuốn hút, nóng bỏng. Trước khi phẫu thuật các bác sĩ sẽ căn chỉnh, đo tỉ lệ cân đối và kiểm tra sức khỏe của bạn. Khi đủ tiêu chuẩn sẽ tiến hành phẫu thuật, lấy mỡ thừa ở vùng eo, hông, đùi để cấy vào ngực để bạn có một bầu ngực căng tròn.

Phương pháp nâng ngực bằng mỡ tự thân được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao bởi vừa giúp bạn có vóc dáng thon gọn, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể. Bạn sở hữu vòng ngực căng đầy, to hơn mà không bị kích ứng với cơ thể do sử dụng mỡ tự thân. Kỹ thuật đơn giản, không xâm lấn nhiều, nên không để lại sẹo xấu.

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->