fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Cách nâng ngực hiệu quả tại nhà không phải chị em nào cũng biết ...

Cách nâng ngực hiệu quả tại nhà không phải chị em nào cũng biết

07/04/2018 10:24        Lượt xem : 102       Tác giả: Nguyễn Huệ

Cách nâng ngực hiệu quả tại nhà không phải chị em nào cũng biết
5 (100%) 1 vote

Một bộ ngực to, săn chắc là ước muốn của nhiều chị em. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng 1 căng tròn nhờ cách nâng ngực hiệu quả tại nhà cực kỳ đơn giản.

Cách nâng ngực hiệu quả nhờ chế độ ăn uống

Một trong những cách nâng ngực hiệu quả chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo có tác dụng làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, giúp ngực trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

Cách nâng ngực hiệu quả nhờ chế độ ăn uống

Cách nâng ngực hiệu quả nhờ chế độ ăn uống

Những chất béo có lợi lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu. Trong số các thực phẩm, hạt lanh được chị em chọn lựa nhiều hơn cả. Bởi trong thành phần của hạt lanh có chứa nhiều thành phần omega 3, phytoestrogen, estrogen… cực kỳ tốt cho cơ thể. Muốn sở hữu bộ ngực căng tròn, gợi cảm như thời son rỗi, bạn hãy bổ sung hạt lanh thường xuyên trong thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Cách nâng ngực hiệu quả nhờ bài tập thể dục

Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp của nhiều chị em, bài tập tạ được đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Cách tập luyện khá đơn giản, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang sau đó buông song song theo thân người. Khi mới bắt đầu tập tạ bạn nên chọn tạ 0,5kg và tập với cường độ 20 lần.

Ngoài ra thêm một cách làm vòng 1 to ra lên bằng bài tập tay không. Bạn đứng thẳng chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt rồi từ từ mở rộng tay sang ngang. Mỗi ngày duy trì bài tập hóp bụng nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi lặp lại động tác.

Cách nâng ngực hiệu quả bằng cách massage ngực

Cách nâng ngực hiệu quả bằng cách massage ngực

Cách nâng ngực hiệu quả bằng cách massage ngực

Ngay cả không phẫu thuật ngực, bạn vẫn có thể sở hữu vòng 1 căng tròn nhờ cách nâng ngực hiệu quả bằng cách massage ngực. Trong quá trình massage ngực bạn có thể kết hợp với một số loại tinh dầu hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

Cách massage khá đơn giản, đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay rồi xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Tiếp đến bạn đặt tay lên bầu ngực và bắt đầu Massage theo đường xoáy tròn theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại. Lưu ý để nâng ngực hiệu quả tại nhà bạn nên làm nóng tay trước khi massage để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực.

Trên đây là những bí quyết nâng ngực hiệu quả tại nhà dành cho các eva. Những cách làm trên khá đơn giản, tiết kiệm giúp bạn sở hữu vòng ngực căng tròn. Ngoài ra bạn nên tham khảo phương pháp nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội số 14 đường Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội. Đây là phương pháp tốt nhất giúp khắc phục tình trạng ngực lép, ngực kém săn chắc. Chỉ một lần thực hiện nâng ngực sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 trẻ trung, căng tràn sức sống. Để trải nghiệm trực tiếp dịch vụ nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội bạn hãy gọi đến số 0949773555 để được bác sĩ tư vấn trực tiếp.

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->