fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Có nên lắc vòng sau sinh để giảm eo? ...

Có nên lắc vòng sau sinh để giảm eo?

27/06/2017 10:20        Lượt xem : 1.213       Tác giả: vtmhn

Có nên lắc vòng sau sinh để giảm eo?
5 (100%) 1 vote

Sau sinh phụ nữ bị béo bụng nên nhiều chị em đau đầu tìm cách giảm eo sau sinh trong đó có lắc vòng. Vậy có nên lắc vòng sau sinh để giảm eo.

Nguyên nhân gây béo bụng, da nhăn nheo, chảy xệ sau sinh

Các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ uy tín cho biết sau khi sinh,  đa số chị em sẽ không thể giữ dáng chuẩn cho cơ thể. Nguyên nhân là do chế độ dinh dưỡng thừa năng lượng trong thai kỳ và sau sinh ăn để có chất dinh dưỡng nuôi con khiến các bà mẹ tăng cân không kiểm soát.

có nên lắc vòng sau sinh

Sau sinh chị em dễ bị mỡ bụng nhiều, da bụng chảy xệ sau sinh

Trong thai kỳ da bụng cần dãn ra để chứa đựng thai nhi. Sau khi sinh sẽ khó có thể đàn hồi trở về ban đầu nên dễ bị nhăn nheo và chảy xệ.

Lắc vòng là cách giảm eo nhanh và có hiệu quả sẽ thấy rõ sau thời gian dài tập luyện. Nhưng xoay quanh giảm béo bụng sau sinh từ lắc vòng có nhiều ý kiến trái chiều.

Có nên lắc vòng sau sinh để giảm eo?

Thực tế thì lắc vòng là bạn đã tác động trực tiếp vào các cơ bụng và sự tác động đó sẽ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Sự tác động đó khiến cơ lưng, cơ hoành và vùng tiểu khung có sự vận động sẽ giảm mỡ bụng.

Lắc vòng còn có tác dụng làm giảm mỡ đùi để bạn có một cặp đùi thon thả, một đôi chân khỏe mạnh.

Lắc vòng cũng được đánh giá cao về hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trung bình mỗi giờ lắc vòng bạn sẽ tiêu hao được 700 calo. Về độ an toàn thì luyện tập đúng cách, đúng thời điểm sẽ không cần lo lắng.

Sau sinh bao lâu thì nên lắc vòng giảm eo?

Sau sinh 3 tháng, tử  cung đã trở lại bình thường, bạn có thể luyện tập với những môn thể lực nhẹ nhàng.  Nhưng nếu sinh mổ thì cần đợi 6 tháng mới nên tập, bởi khi có thai cột sống người mẹ sẽ bị cong ra trước, dây chằng bị giãn, đĩa đệm giữa các đốt sống ngấm nước, rất dễ bị thoát vị đĩa đệm nếu vận động mạnh khi thay đổi tư thế đột ngột.

có nên lắc vòng sau sinh không

Có nên lắc vòng sau sinh không?

Do đó khi bắt đầu nên lắng nghe cơ thể mình, khi vết mổ đau hoặc cảm thấy khó chịu thì chuyển dạng tập khác.

Cách lắc vòng đúng kĩ thuật

Lắc vòng đúng kỹ thuật sẽ giảm cân, giảm eo hiệu quả mà cơ thể không bị đau hoặc mất nhiều sức.

Cách tập : Đeo vòng quanh eo, bắt đầu chuyển động theo hình tròn và tăng dần tốc độ. Nên đứng một chân trước, 1 chân sau, thời gian lắc vòng là từ 6 – 7 phút tùy khả năng của mỗi người.

Thời gian tập ban đầu luyện tập ít sau đó tăng dần lên khoảng 20 phút. Bạn có thể đốt cháy đươc 200 calo. Trước khi tập cần xác định ưu tiên phần nào trên cơ thể, lắc vòng liên tục trong 3 tháng, giảm béo, làm thon gọn vóc dáng.

Cường độ: Nên luyện tập thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng. Lắc vòng với vận tốc đều, dùng loại vòng có kích cỡ vừa với cơ thể và không quá nặng. Mỗi lần tập không nên quá 20 phút, chia nhiều lần tập trong ngày.

Khi lắc vòng kết hợp ăn nhiều rau củ quả bổ sung vitamin trong cơ thể để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như cũ. Ban đầu khi mới lắc vòng bạn sẽ có biểu hiện vùng eo bị thâm tín, sau 2-3 ngày đã quen thì lắc vòng nhẹ nhàng, đơn giản hơn.

Với những chị em vẫn còn băn khoăn có nên lắc vòng sau sinh không thì có thể tìm đến giải pháp hút mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ Lipo plasma tại Viện thẩm mỹ Hà Nội. Dưới sự tác động của năng lượng Plasma kích thích phân hủy tế bào mỡ, kích thích tăng sinh collagen để da đàn hồi tốt hơn mà không bị chùng nhão.

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->