fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Nếu muốn loại bỏ mỡ bụng dưới bạn hãy làm những điều dưới đây ...

Nếu muốn loại bỏ mỡ bụng dưới bạn hãy làm những điều dưới đây

09/03/2017 17:35        Lượt xem : 126       Tác giả: vtmhn

Nếu muốn loại bỏ mỡ bụng dưới bạn hãy làm những điều dưới đây
5 (100%) 1 vote

Mỡ bụng dưới là một trong những vùng béo rất khó khắc phục. Thế nhưng bạn đừng quá lo lắng, với những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ vùng dưới.

Bài tập loại bỏ mỡ bụng dưới

Bạn cũng không nhất thiết phải nhờ đến một huấn luyện viên riêng cho mình. Bạn hoàn toàn có thể luyện tập tại nhà để có một thân hình chuẩn.  Bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả đó là 30 days muffin top challenge”, hay “30 days abs challenge”. Đây là chương trình luyện tập khá tiết kiệm thời gian lại có thể đốt cháy mỡ bụng dưới nhanh chóng, chỉ cần kiên trì luyện tập bạn sẽ nhanh chóng thấy được kết quả.

Bài tập loại bỏ mỡ bụng dưới

Bài tập loại bỏ mỡ bụng dưới

 

Tuy nhiên hẳn bạn đang băn khoăn không biết làm sao để luyện tập các bài tập trên. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lên youtobe và gõ tên của một trong hai bài tập nói trên thì sẽ hiện ra những video hướng dẫn tận tình cho bạn luyện tập.

Ăn kiêng hợp lý

Để có thể giảm mỡ bụng dưới thì chế độ ăn cũng rất quan trọng, có thể nói chế độ ăn uống cũng quyết định đến 70% kết quả việc giảm cân của bạn. Chính vì vậy bạn hãy lên cho mình một chế độ ăn hợp lý. Một chế độ ăn giảm cân không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn mà bạn hãy ăn uống đều đặn, ăn sáng đầy đủ nhưng hạn chế tinh bột trong các bữa ăn, tăng cường các món ăn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ngọt… Tốt nhất bạn nên chia nhỏ bữa ăn để có thể hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

Tăng cường ăn rau quả

Tăng cường ăn rau quả

Hạn chế đồ ăn có quá nhiều protein trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ bạn ăn các loại thức ăn chứa nhiều protein cũng không tốt chút nào. Thời điểm bạn ăn tốt nhất nên trước 8h tối, sau đó không nên ăn thêm gì, có chăng bạn chỉ nên ăn sữa chua hay uống trà nhẹ.

Tăng cường ăn rau quả

Rau quả không bao giờ là thừ, bạn có thể hạn chế ăn những đồ ngọt công nghiệp nhưng với trái cây và rau xanh bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bạn có thể ăn nhiều các loại trái cây cam, bưởi, dâu tây… Tuy nhiên bạn chỉ cần hạn chế một vài loại hoa quả có nhiều chất béo như bơ.

Với phương pháp trên bạn có thể loại bỏ dần mỡ bụng dưới, tuy nhiên sẽ mất rất nhiều thời gian. Chính vì vậy để có thể loại bỏ bụng dưới một cách nhanh chóng bạn có thể chọn phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bằng công nghệ Lipo Plasma.

Tại Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ, bạn sẽ được thẩm mỹ giảm mỡ với hệ thống máy móc công nghệ hiện đại bậc nhất Việt Nam mang đến cho bạn kết quả an toàn, nhanh chóng và hoàn hảo nhất.

 

 

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->