fbpx
Viện Thẩm Mỹ Hà Nội
Tuyệt chiêu hỗ trợ giảm cân siêu tốc mà bạn không nên bỏ qua ...

Tuyệt chiêu hỗ trợ giảm cân siêu tốc mà bạn không nên bỏ qua

03/02/2017 16:48        Lượt xem : 162       Tác giả: vtmhn

Tuyệt chiêu hỗ trợ giảm cân siêu tốc mà bạn không nên bỏ qua
5 (100%) 2 votes

 Nếu bạn đang loay hoay với những công thức giảm cân khắc nghiệt thì hãy tham khảo những kinh nghiệm hỗ trợ giảm ngay dưới đây để hoàn thiện giấc mơ về thân hình thon gọn, thanh mảnh ưng ý nhất.

Tạo cảm hứng ăn rau củ quả

Tạo cảm hứng ăn rau củ quả

Tạo cảm hứng ăn rau củ quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với những bạn gái có nhu cầu giảm cân thì cần thực hiện chế độ ăn kiêng ít nhất bao gồm 5 phần rau củ mỗi ngày, tuy nhiên thực tế đã cho thấy thì không ít người rất lười ăn rau củ.

  • Luôn thay đổi các loại rau

Có rất nhiều người thường có thói quen ăn một loại rau củ hoặc thường chế biến thực phẩm chúng theo một kiểu. Chính vì điều này khiến bạn có cảm giác chán ăn thậm chí lười ăn rau củ hơn.

Do đó mà bạn hãy làm phong phú thực đơn hàng ngày của gia đình mình bằng nhiều loại rau củ khác trong bữa ăn hàng tuần và đa dạng chúng để tạo nên sự hấp dẫn cho vị giác.

  • Trộn rau củ vào món ăn

Việc làm này có tác dụng cải thiện cảm giác ngấy thức ăn và làm đa dạng món ăn nhiều hơn. Cụ thể là bạn hãy cắt cà chua mỏng trộn đều với trứng chiên để cắt hạt lựu với cơm hoặc có thể say chúng thành thức uống bổ dưỡng và mát lạnh như cà rốt, cà chua…

Trộn rau củ vào món ăn

Trộn rau củ vào món ăn

Nấu ăn thế nào để giảm béo tốt nhất

Thực tế đã cho thấy, nếu bạn muốn giảm cân và giảm năng lượng cần thiết cho bữa ăn thì nên nấu  ăn ở nhà. Vì thế mà bạn nên kiểm soát thành phần dinh dưỡng có trong khẩu phần ăn của mình, hơn thế cần lưu ý một số điểm để kiểm soát cân nặng cũng như toàn diện vóc dáng của mình.

  • Dùng chảo không dính

Thức ăn sẽ được hấp thụ rất nhiều chất béo nếu bạn cho chảo nhiều dầu và chiên trong những loại chảo không dính. Vì thế mà bạn nên thay đổi chảo chống dính để hạn chế lượng dầu cần thiết hấp thụ vào thức ăn.

  • Lượng thức ăn cân bằng
Nấu ăn thế nào để giảm béo tốt nhất

Nấu ăn thế nào để giảm béo tốt nhất

Giảm lượng thức ăn trong khẩu phần ăn của gia đình mình được coi là cách giúp bạn xác định nguyên liệu và thành phần trong thức ăn từ đó mà chủ động giảm cân và những chất béo cần thiết,  lượng calo dưa thừa hấp thụ vào cơ thể.

Thay thế thức ăn có sữa, bơ và dầu mỡ

Thông thường trong khi nấu ăn bạn có thể dùng dầu mỡ hoặc bơ vào trong món ăn để gia tăng mùi vị cũng như làm mềm thức ăn và rau xanh. Do đó mà bạn có thể dùng nước hầm kèm theo các món ăn như súp kem thay thế nhằm tạo độ béo nhưng không hề tăng cân bằng cách say nhuyễn.

( Bài viết chỉ mang tính tham khảo )

Bình luận

0949 773 555
Nhắn tin qua Facebook
-->